Ko te paura mīti o te ika he taapiringa kai i ahu mai i te kiri me te pauna ika, mai i nga momo rite ki te cod, mango, te salmon ranei. Ko tenei ahua o te kohinga he mea rongonui i roto i nga hua hauora me te ataahua na te mea ka pa ki ona painga pea.
Hua o te paura kohinga ika
1 Ko te tango i nga taapiringa o te ika ka awhina pea ki te whakapai ake i te whakamarumaru o te kiri, ka whakaiti i te ahua o nga raina pai me nga kita, ka whakarei ake i te hauora kiri.
2 Na roto i te taapiri me te kohinga ika, ka taea e nga tangata te whakapai ake i te ngawari me te whakaiti i te mamae tahi e pa ana ki nga tikanga penei i te osteoarthritis.
3 . Whakaora uaua: I muri i te whakangungu, me tono nga uaua me te whakaora. Ka awhina te ika ika ki tenei mahi ma te whakatairanga i te whakahiato o te pūmua me te whakaiti i te waa whakaora.
4 . Te keri: Ko etahi o nga momo kohinga ika ka ngawari te ngawari, ka taea te awhina i te hauora o te gut ma te whakatairanga i te tipu o nga huakita i te gut.
5. Ko te Hauora makawe: Ko te kohinga ano te waahanga nui o te makawe, whao, me nga wheua. Ko te taapiri me te kohinga ika ka whai hua ki te kaha ake, ki nga makawe me nga whao.
Me pehea te whakamahi i te paura ika ika?
- Whakauru: Ka taea te whakaranu i te paura o te kaimoana ki te wai, te wai, te maeneene, etahi atu kai me nga inu hei kai ngawari.
- Te inenga: Ko te inenga e taunakitia ana ka rereke te rereke ki te hua me te hiahia takitahi. Ko te tikanga, ko te 5-10 karamu ia ra he noa, engari he pai ake te whai i nga tohutohu i runga i te tapanga hua, me te korero ki te ngaio hauora.
- Te riterite: Mo nga hua tino pai, kua tohutohuhia kia tangohia nga taapiri i nga wa katoa mo te waa roa.
Kōnae
- Nga mate pāwera: Ko nga tangata e mate ana ki te kaimoana me karo i nga taapiringa o te ika.
- Te taunekeneke: Whakawhitiwhiti ki te kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata i tetahi taapiri taapiri hou, ina koa ki te tango koe i nga rongoa, i a koe ranei i nga ahuatanga hauora.
- Te Kounga: Me whakarite te hua mai i te puna rongonui a kua whakamatauria te tuatoru-tuatoru mo te pure me te mana.
Wāhanga whakamutunga
Ka taea e te Fil Collange Clapger te tuku i nga momo hauora hauora, ina koa ko te kiri, ko te hauora, me te whakaora. Heoi, he rereke te rereketanga o te hunga takitahi, ka whakawhirinaki ki nga mea penei i te inenga, te kounga, me te mana hauora whaiaro. Whakaarohia nga korero me te ngaio hauora i mua i te tiimata i tetahi taapiri taapiri hou.
Pouaka Uiui (0) 
Matawai ki te toro
