Te uara kai nui o te paura paraoa rīwai

Te paura rīwai reka reka

1. Whakaahuatanga Hua:

Ka whakamahia e matou nga riki papura hou-kounga nui, ka tukatukahia te paura rīwai ma te tukatuka i nga tukanga penei i te kiri, ka maroke.

2. Te uara kai:

Ko te riki papura e kiia ana ko te rīwai reka, he papura te kai rīwai ki te papura hohonu. Nga waahanga whai taonga, anthocyenins, nga muka kai, nga huaora, te konutai, te konutai, te miro) me te uara nui.

3 ..

* Potato maeneene paraoa pai , kaore he taapiri .

* Kua tiakina te tae taketake, kakara me te reka o te rīwai papura.

Ko te paura riki papura i muri i te tae o te rehyderation he tae ano, kakara, me te reka ano ko te riki papura hou.

* Pai rehydation

* Ka whero te tae i raro i nga tikanga waikawa. Te whakahoahoa ki nga ngota whakarewa i te kikorangi i raro i nga tikanga o te Alkaline.

4. Mahi:

* Whakakorehia nga radical koreutu:

He pai te papura o te riki reka i roto i te anthoctanins. He kaihoroi noa te kaihoroi koreutu.

* Anti-koroheketanga:

Ko te selenium me te rino i roto i nga rīwai reka he mea nui mo te anti-koroheke i roto i te tinana.

* Whakaorangia:

He nui te papura o te riki, ka taea te whakanui ake i te nui o te tangohanga, te whakamarama i te mumura o te whekau, te whakakore i te ngongo o te whekau, te memeha o nga matū paitini me nga kiriariki.

5.

1 .​

2 .​

3. Purple Potato Potato Ka taea e koe te SE mo nga hua hauora;

4. Ko te papura rīwai reka ka taea e koe te SE mo te kohi paramanawa, te ranu, te whakatipu;

5. Ko te papura rīwai reka reka ka taea e koe hei kai tunu;

6. Rokiroki:

Kia mau tonu. Kei te rongoa i roto i te wahi maroke pai, ka tiakina mai i te maama, te wera me te hāora. Ko te pāmahana pai kei raro iho i te 10 ℃ i muri i te whakatuwheratanga.

7. Te ora o te papa:

24 marama i roto i te kete taketake.

Ngā Hua Hua : He taapiri kai me te inu > Hua me te paura huawhenua